5年くらい前の記録を見つけました。
「こんなにスッキリ目覚めたのは、
本当にひさしぶりだった」
と書かれていました。
疲れ切ってしまって、
夜の19時に寝て(笑)、夜中の2時半に起きました。
早すぎる起床でしたが
計算してみると7時間半きっちり熟睡していました。
あまりにも勿体ないので
そのまま活動を開始して
色々なことが進んだと記されていました。
再現性を求めるために
スッキリの条件を考えてみたのですが、
・早寝した
・疲れが溜まっていた
・十分な睡眠時間が確保された
くらいしか思い付くことは無かったのです。
加齢とともに、睡眠の量と質が低下していくようなので
また5年前のスッキリした目覚めを
取り戻せられるよう努力したいと思いました。
うまく再現に至ったら報告します！
課題は以下の通りです。
・就寝時刻
・枕がヘタって来たので要新調
・適度な日中の活動と疲労感
・体をほぐすためのストレッチ
・脱力ないしリラックス
・日々の心の平穏
最後の要素以外は全て課題そのものなので
一つずつクリアしていきたいです。
ポケモンスリープの力を借ります！
===========================
med A(めで)では
みなさまのlikeとrespectを
いつも絶賛募集中です。
オススメの作品・テーマ等ありましたら
気軽にコメント等で お知らせください！
===========================
